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女性のひげ予防

食べ物を見直して体質を改善!女性のひげの悩みを解消できる!?

投稿日:2018年3月27日 更新日:

食べ物を見直して「体質改善」をすると女性ひげの悩みを解消できる!?

ということで、ひげの悩みをなくすために「食べ物」で体質改善をめざすための女性のヒゲ対策についていろいろと調べてみました。

私も実際に試していますが、けっこういいかもしれませんよ!

根本的に「ひげ」から解放されるために、体質改善が期待できる食べ物など女性のヒゲ対策について詳しくお伝えしていきます!

食べ物で体質改善して女性のひげをなくそう!

食べ物 改善 女性 ひげ

ひげというと男性の悩みと思っている人も多いかもしれませんが、女性でも鼻の下あごにひげが生えてしまい、悩んでいるという人も少なくありません。

個人差はありますが、女性でも顔には産毛があり薄い人もいればもともと濃い人もいます。

そのため女性でもひげが生えているのは特に珍しいことではありません。

ただ一方でだんだんひげが濃くなってきたという女性もいます。

こういった場合はホルモンバランスが乱れている場合がありますから、正しいホルモンバランスに整えてあげることでひげを改善できる可能性があります。

まずはひげに良くない男性ホルモンを増やす食べ物を知る!

食べ物 改善 女性 ひげ

ホルモンバランスが乱れる要因として加齢やストレス、睡眠不足、偏った食生活、喫煙などがあげられます。

女性の場合、40代半ばになると女性ホルモンの分泌量が急激に減少してしまいますし、ストレスを受けることでホルモンバランスが乱れてしまいます。

また睡眠不足もホルモンバランスを乱してしまいますから、質のよい睡眠をとることが女性のヒゲ対策には大切です。

食べ物 改善 女性 ひげ

また栄養が偏っていたり食事が不規則になることもホルモンバランスを乱してしまいますから、1日30品目を目安に栄養バランスの整った食事をとることを心がけるようにしましょう。

ひげが濃くなる原因は男性ホルモンの主成分であるテストステロンで、テストステロンの分泌量に関わる食べ物がひげの濃さを左右すると考えられます。

 

テストステロンを活性化させる食べ物には、肉類や牡蠣、ニンニク、ニラ、カリフラワー、ブロッコリーなどがあります。

食べ物 改善 女性 ひげ

牛肉や豚肉、鶏肉といった肉類は、動物性タンパク質の多い食品で、体内のテストステロンの生成を促進してしまいます。

牡蠣には亜鉛が豊富に含まれていますが、この亜鉛はテストステロンの分泌を助ける働きがあります。

 

またニラやニンニクといった食べ物には、アリシンという成分が含まれていて、体内のテストステロンの働きを強めてしまいます。

食べ物 改善 女性 ひげ

そのほかにもブロッコリーやカリフラワーは、女性ホルモンの分泌を減少させてしまいますから、相対的に男性ホルモンが活発になってしまいます。

<参考記事>

【女性のひげ対策】ブラジリアンワックス「シェリークリア」レビュー

これは効果的!女性ホルモンを増やす働きのある食べ物!

食べ物 改善 女性 ひげ

一方ひげを薄くする食べ物には、大豆類があります。大豆類にはイソフラボンが豊富に含まれていて、女性ホルモンに似た働きがあり、男性ホルモンを抑制してくれますから、積極的に摂取することで体毛を薄くしひげを改善させる効果が期待できます。

ただこういった食べ物だけでひげを改善させるのは難しいので、サプリメントなどで女性ホルモンを補ったり、レーザー治療を受けて根本的にひげをなくすという女性のヒゲ対策方法もおすすめです。

食べ物 改善 女性 ひげ

自己処理でカミソリ毛抜きなどで女性のヒゲ対策しているという人も多いかもしれませんが、頻繁にカミソリで剃っていると肌を傷つけてしまい色素沈着を起こす原因になってしまいます。

こういった色素沈着を起こしてしまうと、改善させるのに時間がかかってしまいますから、シェーバーを使ったり抑毛クリームを使用するなどなるべく肌に負担をかけないようにすることも大切です。

 

女性が年齢を重ねるとひげが濃くなっていくという悩みを抱えている人も少なくありません。

女性ホルモンというのは女性らしさを維持するために必要なものですが、40代半ばになると徐々に女性ホルモンの分泌量が減少し、普段は女性ホルモンの働きで抑制されている男性ホルモンの働きが活発になってしまいます。

食べ物 改善 女性 ひげ

女性らしい見た目を保つためには女性ホルモンが欠かせませんが、睡眠不足やストレスなどでホルモンバランスが乱れてしまうと、ひげや肌トラブルを引き起こしてしまいます。

大豆類は女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれていますから、豆腐や豆乳、納豆などの食べ物は積極的に毎日摂取することをおすすめします。

 

またアボカドやかぼちゃなどの食べ物にはビタミンEも含まれていますから、イソフラボンと同じような効果を期待することができます。

食べ物 改善 女性 ひげ

そのほかにはまぐろやバナナなどの食べ物に含まれているビタミンB6は、排卵期のホルモンバランスの乱れにも効果がありますし、タンパク質はホルモンの土台となる栄養素なのでしっかりと摂ることが大事です。

<参考記事>

【女性のひげ】パイナップル豆乳ローション実践!薄くなる?

食べ物で改善!女性ひげ対策まとめ!

食べ物 改善 女性 ひげ

最近は顔の産毛だけではなく青ひげに悩む女性も増えてきています。

もともと顔は細かい毛穴が密集している箇所ですから、カミソリなどで剃ることで毛の断面が目立ってしまい青ひげに見える原因になってしまいます。

 

ムダ毛の毛穴には、表面に伸びているのと同じ程度の深さまで毛があり、カミソリで肌の表面に伸びている毛を処理したとしても、毛穴に残った毛の黒い部分が透けて見えてしまい、青ひげに見える場合があります。

 

また男性ホルモンが過剰に分泌されると口周りの体毛に影響を与えてしまいます。

こういった青ひげを改善させるためには、女性ホルモンを食べ物やサプリメントなどで補うことも大切ですが、ベースメイクを工夫する女性のヒゲ対策も重要です。

鼻の下や口周りの青ひげを隠すためには、黄色系の下地やファンデーションを使用し、上からコンシーラーをたたき込むと目立たなくすることができます。

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